田径是一项非常受欢迎的运动项目，涉及到各种不同类型的训练和装备。除了跑鞋和运动服装等基本装备外，运动员在田径训练中还需要使用一些小器材来提高训练效果。下面介绍几种常见的田径训练用小器材。

1. 短板

短板是田径训练常用的辅助工具之一。它可以帮助运动员改善起步速度和加强爆发力。使用短板进行训练时，运动员会将脚掌放在短板上，然后通过迅速蹬地的方式推开短板。这样做可以有效地肌肉群，并提高下半身的力量。

2. 弹力带

弹力带是许多田径运动员用来增强肌肉力量和灵活的重要工具。通常，弹力带由柔软而有弹的材料制成。运动员可以利用弹力带进行多种不同的训练，如深蹲、臀部桥、平板支撑等。这些训练可以有效地锻炼核心肌群和下肢肌肉，提高爆发力和稳定。

3. 折返器

折返器是田径训练中常用的训练装置，主要用于训练运动员的加速度和转向能力。它通常由两个固定在地面上的杆子和一个可移动的杆子组成。运动员在进行训练时，需要围绕着折返器跑圈，并在两个固定杆之间调整自己的方向。这个训练可以帮助运动员提高转弯技术和灵活。

总结

以上介绍了几种常见的田径训练用小器材，包括短板、弹力带和折返器。这些小器材可以帮助运动员提高起步速度、爆发力、肌肉力量和灵活等关键指标。在进行田径训练时，适当使用这些小器材可以更好地达到训练目标，提高竞技水平。leyucom乐鱼官网官方网站